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真的可以靠吃猕猴桃减脂瘦腿吗?营养学医师揭开瘦身的秘密

发布时间:2018/10/18 10:11:01点击率:0


今天我们要回答一个朋友所问的问题,猕猴桃真的会有瘦腿的效果吗?一开始我们惊诧于为什么会有人问这样的问题,结果我上网一查询才发现真的有人是有这样的看法的。那么猕猴桃怎样和瘦腿扯上关系呢。

猕猴桃简单的来讲就是的奇异果,猕猴桃和奇异果其实外观上面非常的相似,但是实质上还是会有一点点的区别的。事实上是因为在1904年的时候,有一位纽西兰的女老师到来游历,发现水果然后就将它带回去到纽西兰区种植,后来就发现两边的长出来的其实有一点不一样。

基本上外观颜色以及营养差异上面并没有特别大的差异。那平时我们在减重过程当中经常推荐奇异果就是因为这个水果从营养价值上面来讲维生素非常丰富。维生素对于热爱运动的人来讲是非常重要的,经常补充维生素的人可以增加脂肪的燃烧达到30%,这个研究是通过高单位的维他命C补充所做出的。

但是如果你真的吃猕猴桃吃到这么多,那么不知道你要一天吃出来多少篮子的猕猴桃。那么你不变胖才怪了,因为猕猴桃里面还是有糖分、有热量的。所以你再去问起来猕猴桃可不可以瘦腿,这就又一次扯远了。

如果你是腿部脂肪过度堆积,你就应该去减肥减重,这样或许你还是有机会减掉腿部的脂肪的。但是万一你这个是顽固脂肪那怎么办呢?那就减不掉了你减到哪怕脂肪凹陷、胸部萎缩,你的腿还是会一样的粗壮,因此这个倒是不一定会瘦。

再说如果你是肌肉型的,腿部太松软太胖,这样的话运动可以使它紧实,但是也不可以过度,过度的练习就会使腿肌变胖。吃猕猴桃和瘦腿是基本上扯不上关系的,但是我不反对你把猕猴桃当做一种健康的猕猴桃水果来食用,但是你切记控制吃的数量,面的因为你摄取了太多的糖分导致自己发胖。

其实并不是你吃越多的水果就能起到越好的瘦身塑形效果,过量食用猕猴桃会适得其反的令你变得一天比一天更胖。你可以多去喝一些酸奶。酸奶其实就是通过发酵,酸掉的牛奶。酸掉的牛奶里面含有很多的发酵酸的乳酸菌、有益的细菌。

喝下去以后不但有蛋白质,同时还有健胃整肠的效果。台湾曾经做过豆浆的实验,用无糖豆浆让受测者在早餐和晚餐各喝下300到400CC的无糖豆浆。结果每个人经过三个月都可以减重7公斤左右。7公斤相当于14斤,可以说效果已经是相当的不错了,看了这个消息后很多人就买来豆浆,当做水一样的就喝下去了。

结果发现不仅仅没有瘦下来,反而还胖了好几公斤。这就告诉大家一个原则,就是如果你想去减肥,就不要把豆浆或者是酸奶当做饮料一样喝。而是在用餐的时候先喝酸奶或者无糖豆浆。喝完之后记得放慢你的用餐速度然后借由它来减少你整餐的进食量,这样也有益于你的瘦身。

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